Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass die tiefe Muskulatur trainiert. Pilates-Training verbindet Körper, Seele und Geist: von innen gestärkt, äußerlich gekräftigt, ausgeglichen, beweglich, präsent und vital. 

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Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Power Yoga ist eher fordernd und beinhaltet zu Beginn der Stunde Sonnengrüße, wobei die Bewegungen immer mit dem Atem synchron sind. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensives Dehnen und Kräftigung am Ende der Yoga-Stunde. 

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Yoga Nidra wird auch yogischer Schlaf genannt. Es beschreibt einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Faszien durchziehen unseren Körper wie ein großes Netzwerk. Sie umhüllen Muskeln, Nerven und Organe. Werden Faszien nicht ausreichend bewegt, können sie mit der Zeit schmerzhaft verkleben und verfilzen. 

Faszien Training schult die Körperwahrnehmung, dehnt den Körper, hydriert das Gewebe und wird belebt mittels Schwüngen und federnden Bewegungen.